身体の現状把握！

今年の実現したいことの先頭に「体重７０ｋｇ切り」を宣言してしまった私・・・

ビジネスの世界でも課題達成に向けて、まず行うことは現状把握です。

というわけで、体の状態の現状把握してきました。測定日は１月７日です。お正月に食べ過ぎで体はパンパン状態だと推定されます。

本当は、こんな無様な結果を晒すのはいかがなものかと思うのですが、今回は背水の陣で臨むべく、自分のために記しておくこととしました。

結果はガーン　「正月、太ったかなー」とは薄々覚悟していましたが、体重が７６キロ台まで増えてました。

そして、体脂肪率が「２２．６％」　総合評価が「やや肥満」

「理想的な体のためには、筋肉量を＋１．６ｋｇ　脂肪量は－６．６ｋｇ調整して下さい。このとき、適正体重は７１．３ｋｇになります。」とのコメント

７０ｋｇ切りの目標が正しいことがほぼ確認できました。

今回調べて初めてわかったのですが、脚の筋肉に比べて、腕・体幹の筋肉が弱いことも判明しました。

ということで、長く、厳しい道のりになると思いますが、目標達成に向けて全力を尽くしたいと思います。

あ～　宣言してしまった　

コメント 10

背水の陣という気持ちがすごく伝わってきました。
私も体重７３キロぐらいあります。正月でさらに増えたと思いますが。
しかし、身長は１７０センチくらいなんでかなり多めです・・・
私もまずは７０キロ切りを今年目指したいと思います。
一緒に頑張りましょう！
by masa (2012-01-22 20:58) 

にーさんの事なのに　自分のことのように聞こえます・・・・
腕の筋肉鍛えるには・・・水泳はどうでしょう？
わたしは、まずは雪かきで頑張ります(・∀・)９
by よっちゃん (2012-01-23 09:20) 

体重コントロールって本当に難しいですよね！僕の場合はランニングをはじめて太りにくくなったような気がしますが、走っているから大丈夫だとつい暴飲暴食してしまいがちです。ランニングして消費されるカロリー以上に食べてたら意味ないですよね（笑）
by RS (2012-01-23 22:22) 

ときどきお見かけするお写真を見ると
全然太ってるようには見えないんですけどね。

私もお正月についた1.5kgを所持したままです。（悲）
とりあえず6kg減を目標に一緒に頑張りましょう。
by mahina (2012-01-23 22:32) 

masaさん　コメントありがとうございます

そうなんです。今回はかなり本気です。
これまでも７０キロ切りをめざしつつ、７２キロくらいの壁を破れずに７５キロを行ったり来たりでした。
しかし、今回はここでも宣言しちゃったので頑張ります！
共に頑張りましょう！！
by y-hiro777 (2012-01-25 22:41) 

よっちゃん　コメントありがとー

そっかー　この季節は雪かきがダイエットだよね。富山＆福井に住んでた僕は、雪かきの半端ない運動量を知ってますよ（笑）　それから、ちびすけくんのお世話で大変だから、自然とダイエットになるのかな？

水泳・・・いいですね。ジムでたまに泳ぐけど、普段と違った筋肉が鍛えられていいと思うんで、水泳も取り入れたいと思ってます。アドバイスありがとうございますm(_ _)m
by y-hiro777 (2012-01-25 22:45) 

ＲＳさん　コメントありがとうございます

ＲＳさんはバリバリ筋肉質だから、ダイエットなんて無縁でしょう。
体脂肪率も多分一桁台でしょうね。羨ましいです。
僕は、遺伝的かどうかわかりませんが、太る体質なんで、油断しちゃうとすぐにブクブクです(>_<)

例の秋の目標もあるし、身体を鍛えて筋肉を増やしつつ、脂肪は落としていきたいと思いますっ！
by y-hiro777 (2012-01-25 22:48) 

mahinaさん　コメントありがとうございます

いえいえ、私、実は脱いだらスゴイんです（爆）
今回の診断も「隠れ肥満」でもない「やや肥満」ですから、全然ダメですわ。

おかげさまで、１月も後半に入り、正月についたお肉は落とせたので、これからが勝負です。
ということで、共に頑張りましょう！！
by y-hiro777 (2012-01-25 22:52) 

脂肪をマイナス６．６キロの調整・・・
確かに厳しいですね～！
でも健康の為にも頑張ってくださいね！
私は幸いにもダイエットには無縁ですが・・・
周囲には薄いだのペラペラだの言われています＾＾；
それはそれで悲しいものが・・・。
by みるみる★ (2012-01-27 12:20) 

みるみる★さん　コメントありがとうございます

ダイエットに無縁とは羨ましいです。もう、かれこれ十数年、ダイエット→リバウンド→ダイエットの繰り返しです。しかも、歳を重ねるごとに体重は減らないし・・・
今月初旬にスタートして、なんとか順調に３キロ落ちました。
しかし、これからが試練です。３月の人間ドッグに向けて中性脂肪も落とさないといけないし、何とか頑張ります！
by y-hiro777 (2012-01-29 10:33)