ハーフマラソンにチャレンジしました！

１１月２５日の神戸マラソンへのステップとして、本日、長居公園で開催されたマラトレｉｎ長居公園のハーフマラソンの部にチャレンジしました

 

このハーフマラソンは、１周２．８１３キロの長居公園長距離走路を８周し、２２．５０４キロを走るもので、正式にはハーフマラソンより少し長い距離となります。

 

来月の神戸マラソンに備え、先月は１００キロ以上走ったので、完走は勿論、できれば、２時間２０分以内でのゴールが目標です。

 

  

長居公園のマップです。

真ん中の第２競技場と植物園をぐるりと回るコースが長距離走路で、１５周するとちょうどマラソンの４２．１９５キロになるそうです。

走っているときは四角形かな？と思ってたのですが、全然違ってたんですね。 

 

 

９時過ぎに長居公園に到着し、まず、受付でエントリーし、ゼッケンをもらいます。ゼッケンの裏側には記録計測用のＩＣタグがついています。男子のハーフマラソンの部は１３１人のエントリーがあったみたいです。

 

受付の後は、各自、準備運動、軽いジョギングで１０時のスタートに備えます。

 

右はスタート地点の様子です。果たして、どれくらいのタイムでゴールできるか

 

 

スタート時刻の５分前に、スタート位置につくよう案内があります。

襷をしている人がいるのは、個人戦と団体戦があり、団体戦は襷をリレーしていきます。

 

 

号砲が鳴り、いよいよスタートです

最初はみんなペースが速い　自分では、たくさん抜かれてもマイペースと言い聞かせますが、後の記録を見ると、想定ペースよりも速く、やはり周りに引っ張られました

１周目１６：３５　２周目１６：２３　３周目１６：４８　４周目１７：１６　

５周目１７：３６　６周目１９：５８　７周目２１：５３　８周目２１：０８

の合計２時間２７分３７秒でゴールです。

 

事前想定では、６周目までは１７分３０秒ペースで走り、ペースを上げられそうなら、ラスト２周で上げるというものだったのですが、全然イメージと違うやん　

右はゴール直前に撮ったゴール地点

 

 

 

暑さと疲れのせいで、後半、完全に足が止まり、課題が多いハーフマラソンでした。

そして、正直、この２倍を走ると思うと、全然準備が足りないことを痛感しました。

しかし、まだ、目標に向けての準備の通過点であるわけで、課題がわかっただけで良かったとポジティブに考えたいと思います。

 

 

 

最後に、エイドステーションの様子です。水やスポーツドリンク、そしてバナナや梨、それから飴を提供していただき、本当に助かりました。スタッフに感謝いたします。ありがとうございましたm(_ _)m

神戸マラソンチャレンジへの軌跡「ＲＯＡＤ ｔｏ ＫＯＢＥ」

コメント 10

お疲れ様でした！！
周回コースはしんどくないですか？
外を走るのとまた違うしんどさがありますよね
しかも・・今日は湿度・気温とも高かった・・(||´Д｀)ｏ
神戸の１１月は気候的にもベストになるといいですね！！
それでもすごい！走りきること！目標には及ばずでも近い記録は
出せているから！それにしても・・フルはきつそうですね～(ﾟoﾟ;
頑張ってくださいね( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！
by Uちほり (2012-10-06 23:17) 

ちほりさん　コメントありがとうございます

周回コースは景色が同じで少し飽きちゃいますが、ペースがつかみやすいという利点もあると思います。

そうそう今日は思いの外暑かったです。多分、二十数度、多分後半にいってたかな？途中で日差しが強くて、参りました(>_<)

なんとか、歩かず、走り切れたことは収穫でしたが、フルに向けて課題が見つかったので克服したいと思います。
by 宗博 (2012-10-07 01:14) 

長居公園であったんですね。全然知りませんでした。
教えてくだされば応援に行ったのに…。＾＾

私は時々長居公園をジョギングしますが
1周しかしません。（爆）1度だけ2周しましたが
2周が限界ですね~。＞＜

周回コースはいつも同じ時間に行くと、
いつも同じベンチでサックスを引いてる人や
同じ場所にいる猫など目安にしていますが
ホント景色が同じで辛いですよね。

お疲れ様でした。11月25日はいいお天気だといいですね。
神戸に向けて頑張ってくださいね。
by mahina (2012-10-07 02:41) 

mahinaさん　コメントありがとうございます

確かmahinaさんは長居公園の近くにお住いなんですよね。走るには最高のコースですよね。僕も万博外周があって恵まれていると思ってますが、それでも、信号が５箇所あって、ストップする必要がある場合があるのですが、長居の長距離走路は練習にはベストと思います。

本番は１１月下旬で今よりは涼しいので、コンディション的には楽でしょうが、倍走らないといけないので、まだまだ準備で頑張らないとダメと思ってます。
by 宗博 (2012-10-07 09:13) 

ハーフマラソンの完走、おめでとうございます！
着々とフルマラソンへの準備が進んでますね。
今回の完走は自信につながったと思いますし、課題が分かったという意味でもとても有意義なものになったのではないでしょうか。
神戸では、秋風のごとく爽やかに疾走されることを祈っています。
頑張って下さい！＾＾
by kid (2012-10-07 20:22) 

kidさん　コメントありがとうございます

着々なのかは分かりませんが、着実にスタートの日は近づいてます。
今回、反省が多かったのですが、事前に分かって、まだまだカバーする時間があるので、経験をしっかりと活かしたいと思ってます。

１１月２６日はボロボロになりながらも、会社で皆さんに完走の報告が出来たらいいのになーって思う、今日この頃です。
by 宗博 (2012-10-08 13:52) 

完走おめでとうございます。
目標タイムにはちょっと届かなかったけど
なかなかいいタイムではないでしょうか？
１周２．８キロチョイを８周もするんですね。
私ならまともに１周もはしれないと思います・・・
by masa (2012-10-08 18:58) 

masaさん　コメントありがとうございます

ありがとうございます。
とりあえず、最低の目標である完走は出来たので、その点は良しですが、タイムは満足していません。
８周もすると、１周毎に苦しさが違い、なかなか良い体験ができました。
急に足にきたのですが、フルマラソンでは３０キロ過ぎるとそうなるようなので、本番では、耐えるよう頑張りたいと思います。
by 宗博 (2012-10-08 20:26) 

完走おめでとうございます！

自分のペースで走る！とわかってても周囲のランナーに引っ張られますね。私も苦い経験があります。

11月は気候的にもっと走りやすくなりタイムはもっと伸びると思います！今のペースで練習すれば完走は間違いないと思います！
by RS (2012-10-11 08:00) 

ＲＳさん　コメントありがとうございます

ありがとうございます。
ＲＳさんとは、ペースが全然違いますが、自分なりにやっとことさ完走できました。
本番では、特に前半はマイペースを貫けるよう気を付けたいと思います。

確かに、夏場に比べると、走るのは楽な季節になってきましたよね。
でも、３５キロ過ぎから襲ってくるであろう、足の痛みやしんどさに耐えるだけの力をつけたいと思ってます。アドバイス、ありがとうございました。
by 宗博 (2012-10-12 07:16)