ファスティングって知ってます？

皆さん「ファスティング」って聞いたことがありますか？

日本語でいうと「断食」です。「断食」を聞くと、「苦しい修行」といったイメージかもしれませんが、ファスティングダイエットについては、全く飲み食いしない訳ではなく、１日３回フレッシュな野菜ジュースを飲むのが一般的らしいです。

ファスティングの主な効果とは、

1. 血液、内臓のから余計な脂肪、老廃物を排泄し、臓器を休息させることができる
2. 味覚が敏感になり、自然食が美味しく感じる
3. 白血球が活性化し、免疫力が高まる

ということですが、注意するポイントは断食した後の回復食にあるそうです。

断食後にいきなり普通食にすると胃腸にも負担がかかることと、また、吸収も早いのでリバウンドしてしまうことから、お粥など消化のよいものを徐々に取るようにする必要があるとのことです。

詳しくは、「ファスティング」で検索すると色々な方がＨＰで紹介されています。

一例はこちらから→クリック

年明け１月８日～１０日に、伊豆の断食専用施設「やすらぎの里」に行き、ファスティングを実践する機会を得ることとなりました。

（別に病気療養とかではありません。至って健康体ですのでご心配なく）

その前に、この年末休暇に１日のプチ断食をしてみたいと思います。

 

この野菜ジュースで１日を過ごしたいと思います。

 

１日では効果が実感できるかわかりませんが、年末の忘年会等で酷使した胃腸を休めてあげようと思います

 

 

 

 

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今回が今年最後の更新となります。

今年１年間、この拙いブログにおつきあいいただき、本当にありがとうございました。

今年前半一時全く更新をサボっていましたが、戻ってきた際も、暖かくコメントいただき、感謝しております。

この歳からフットサルを始めたり、レガッタで悔しい思いをしたり、今年も色々思い出深い年となりました。

来年は、もっとデカいことにチャレンジしようと企んでいます。また懲りずにおつきあい下さいますようお願い申し上げます

Merry X'mas！！

みなさま　Merry X'mas　(^^)/

僕は、サンタさんじゃなくて、ガンバさんに勝利をプレゼントしてもらいます

天皇杯勝利だー

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12/25  16:00 追記で～す

いや～　ガンバさん、勝利のプレゼントありがとう

やっぱり決めてくれたのは宇佐美選手とこの方でした。

（ヤットファンすみません）

ということで、次も勝って、元旦に国立で３連覇を達成して欲しいです

ＯＳＡＫＡ光のルネサンスに行ってきました！！

「行ってきました」というか、うちの会社の付近で開催されているので、帰りに寄ったと言う方が正確になります

 

ということで、またまた中之島Ｗａｌｋｅｒをゲットしてから散策です。

勿論無料なのですが、無料と思えない情報がたくさん掲載しています。

ＯＳＡＫＡ光のルネサンスは１２月１１日～２５日まで、中之島という大阪のオフィスの中心街で開催しているイルミネーションであふれるイベントです。（ＨＰはこちら）

 

 

で、まずは会社前で写真をパチリ

うちの会社の前の並木にもこの時期イルミネーションが灯り、とても綺麗です。

で、会社の前が光のルネサンス西会場で、期間限定のスケートリンクもあります。

 

で、もう少し西に歩くと、巨大アヒルちゃんが

人の大きさと比べてみるとわかるとおり、相当巨大です。

以前は、東の方に生息してた時期もあったんですが、今回はかなり西の方に泳いできました（笑）

 

ここから、メインの会場まで約１０分ほど歩きます。途中、阪神高速の橋脚がライトアップされてたり、三井住友銀行の大阪本店がライトアップされていて、中之島一帯がとても綺麗です

いよいよメインの中央会場です。中之島の中心地にある大阪市役所が綺麗に着飾られて、玄関には光の馬車が輝いています

大阪市役所南側は中之島イルミネーションストリートとしてクリスマスらしい音楽が流れ、光のルネサンス中央会場の中心部へと通じています。

中央会場では、色々な光のオブジェが飾られて、人々が大勢集まっては記念写真を撮影しています。

で、下の動画ですが、女性が光った円筒形のものをペタペタ触っていますが、何をしているかわかります？

実は、女性が触ってる円筒形のものと、遙か彼方のビルのてっぺんのイルミネーションが連動していて、女性の手形がビルのてっぺんで同じように違う色に変化して手形になるんです面白いでしょ

そして、更に「実は」なんですが、このビルがうちの会社だったりします

東会場にもたくさんの光のオブジェがあり、クリスマスが近いこの時期、人々を楽しい気分にしてくれます。

 

光のルネサンス会場を後にして、御堂筋を通って、帰り道につきました。

御堂筋も電飾で鮮やかな通りに変身しています。

こちらは年明け１月１６日までやっているそうです。

 

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ということで、関西の３都市のイルミネーションを紹介してきました。それぞれの都市がそれぞれの個性で街を美しく飾って、僕たちを楽しましてくれています。

こういうみんなをＨＡＰＰＹな気分にさせてくれるイベントがいつまでも続くといいですよね

嵐山 花灯路２０１０に行ってきました！

昨日、１２月１２日に嵐山　花灯路２０１０にいってきました。（ＨＰはこちら）

まずは阪急電車　嵐山駅からスタートです。嵐山駅構内は、レトロな灯りで雰囲気があります。

 

で、ここでもありましたよ。神戸のルミナリエＷａｌｋｅｒ　に続き、花灯路Ｗａｌｋｅｒ勿論無料です。

結構、情報が満載で楽しめました。

１２月１０日～１９日の開催ということで、来週末よりはマシかな～？って思ってたんですが、人が多かったなー

 

 

駅からしばらく歩くと、「嵐山といえばこれでしょ」の渡月橋に到着です

 

橋のたもとが綺麗にライトアップされてます。

 

写真ではわかりづらいのですが、向こう側の山もライトアップしてます。

 

 

 

シャッタースピードを遅くして撮影してみました。

山が青く光って、幻想的な雰囲気でした。

 

 

 

渡月橋を渡って、しばらくお店がたくさん並んだメインストリートを歩きます。途中、美空ひばり座がありました。観覧はしなかったんですが、このあたりは本当に人が多かったです。

 

で、もう一つの見所、竹林の小径に向かいます。

 

途中、道ばたに灯りが点っていて、雰囲気を演出してます。

 

 

 

 

 

竹林の小径です。

 

勿論、昼間も素敵な小径なのですが、ライトアップされた小径は、違った趣を感じさせてくれます。

 

 

 

 

青く、幻想的な雰囲気でライトアップされているところもありました。

 

 

 

 

 

 

 

帰りに、珍しいので、生ゆばプリンを買って帰りました

湯葉をすくっているところを撮ってみました

神戸に続く関西のライトアップですが、全然違う雰囲気が楽しめ、素敵な空間でした。

次は大阪のライトアップかな　これは会社の周りなんで行くのも楽ですけどね

夜の神戸を散歩しました！

一昨日になりますが１２月９日（木）に神戸に行ってきました。

 

まずは、本日のメイン神戸ルミナリエへ

ＪＲ元町駅で降りると、神戸Ｗａｌｋｅｒという小冊子がもらえます。

で、駅から会場までは、約１５分歩きます。

 

 

 

 

 

 

１２月１３日（月）までの開催ですので、この週末は混み合いが予想されます。

まだ、木曜日ですので、まだ行列はそれほど混み合わず、比較的スイスイと進みます。

 

 

 

で、メインの会場へ

ルミナリエを訪れたのは、３年ぶりですが、やはり感動的でした。

綺麗ながらも阪神大震災の鎮魂ということで、厳かな感じが漂います。

「光の波動　ガレリア」を抜けると、「カッサ・アルモニカ」という光の輪っかにたどり着きます。

これがまた超ーー綺麗

 

 

 

で、来年も続きますようにと募金をしました。

 

募金をするともらえる小さなカードです。

神戸は僕が学生時代を過ごした思い出の街。

いつもでも、ルミナリエが続くことを心より祈っています

 

 

 

 

 

 

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ルミナリエを後にして、港の方まで散策

ハーバーランドまで歩いて、神戸ポートタワーをパチリ

やっぱ、夜の神戸もいいもんです

 

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で、高速神戸から阪急電車に乗り、六甲駅まで。こちらは約４年ぶりで、学校まで坂道を登ってきました。

夜に訪れたのは、卒業後初めてだと思います。うちの学校は夜景がとても綺麗で、冬の帰り道はよく夜景を見ながら帰っていました。

←夜の校舎

昼間はこんな感じ（以前の記事　こちら）です。随分雰囲気が違いますよね。

 

 

 

 

 

校舎下の階段からの夜景。写真ではわかりづらいですが、とても綺麗です。

 

 

 

 

 

夜景モードで撮影してみました。

ポートアイランドの方角になります。 

 

 

 

 

ということで、この日はよく歩きました。携帯の万歩計を見ると２万歩を越えていました。

久々の神戸を散歩して、ちょっぴり昔を思い出したりしました

２０１０Ｊリーグ終了！

３月から始まった２０１０Ｊリーグディビジョン１も昨日１２月４日第３４節をもって終了しました。

我がガンバ大阪は１８勝８敗８引き分けで勝ち点６２で結局２位でシーズンを終了しました。

優勝は名古屋グランパスで勝ち点が７２ですので、大きく引き離されての２位ですが、何とか来年のＡＣＬ（アジア・チャンピオンズリーグ）の出場権は獲得したので、残念ながらも仕方なしっていうところでしょうか。

で、今シーズン僕が参加したゲームは１７試合でした。Ｊリーグ１５試合、アジアチャンピオンズ２試合で、ホーム万博が１５試合、アウェイ２試合（ヴィッセル神戸、セレッソ大阪）という内訳です。

で、勝敗は、７勝２敗８引き分けでしたー

 

う～ん　引き分けが多いなー

っていうか、ガンバのＪリーグ戦の引き分けをほとんど見てることになります

 

まあ、今年は大きな収穫もありました

何と言っても、平井選手と宇佐美選手の台頭でしょう

平井選手（左から二人目）は１４得点の５位で、日本人としては２位の立派な成績

宇佐美選手（真ん中）は高校生Ｊリーガーとして過去最多の７ゴールで、後半戦はほぼレギュラーを手中にした感じでした。

この若手二人はこれからのガンバ大阪を引っ張ってくれる存在でしょうから、来年こそはＪリーグ奪取を願いたいです

特に、宇佐美選手は１日も早く日本代表に名を連ねて、ブラジルＷ杯の中心選手となってほしいと思います。また、なれる素質は十分と確信してます。

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Ｊリーグは終了しましたが、天皇杯は年末に準決勝、元旦に決勝があります。前人未踏の３連覇を目指して頑張ってほしいです

下は僕が撮影した中で、一番うまく撮れた１０月３０日のイグノ選手のゴールシーンです。

こんなシーンを来年も数多く見て、興奮したいと思います。

おかんへのラブレター

先週の金曜日の話となりますが、プロボクサーの長谷川穂積選手が世界フェザー級王座決定戦で判定勝ちをし、２階級制覇を達成し世界チャンピオンに返り咲きました。

僕はボクシングを観るのが好きで、長谷川選手が春にチャンピオンから陥落した時もテレビで見てたんですが、あの時は「まさか！あの穂積選手が負けるとは！！」っていう感じでした。

で、春には長谷川選手のお母さんもテレビに映ってたのですが、この１０月に病気で亡くなられたそうです。

意志道拓

• 作者: 長谷川 穂積
• 出版社/メーカー: ベストセラーズ
• 発売日: 2010/04/06
• メディア: 単行本

 

今回、チャンピオンに返り咲いたことで、ニュースでも取り上げられてたんですが、彼のお母さんの亡くなられた日のブログを読んだ時、本当に涙が止まりませんでした

もし、まだ読まれていない方がおられたら一度読んでみてください。（→こちら） 

まさに「おかんへのラブレター」っていう感じの愛や感謝の気持ちがこもったメッセージです。

子どもにとって、おかんというのは絶対的な味方で、どんなことからも守ってくれる力強い存在ですよね。

だから、最近の虐待のニュースを目にすると本当に心が痛みます。

世界中の子どもたちが笑顔でいることを心から祈るばかりです。

 

動画は男性ユニットラムジの「ラブレター」です。実はこの曲も天国のお母さんへのメッセージらしいですよ。

素敵な曲なんで、一度聴いてみてください（歌詞は→こちら）

 

アップロード元: avexnetwork