身体の現状把握！

今年の実現したいことの先頭に「体重７０ｋｇ切り」を宣言してしまった私・・・

ビジネスの世界でも課題達成に向けて、まず行うことは現状把握です。

というわけで、体の状態の現状把握してきました。測定日は１月７日です。お正月に食べ過ぎで体はパンパン状態だと推定されます。

本当は、こんな無様な結果を晒すのはいかがなものかと思うのですが、今回は背水の陣で臨むべく、自分のために記しておくこととしました。

結果はガーン　「正月、太ったかなー」とは薄々覚悟していましたが、体重が７６キロ台まで増えてました。

そして、体脂肪率が「２２．６％」　総合評価が「やや肥満」

「理想的な体のためには、筋肉量を＋１．６ｋｇ　脂肪量は－６．６ｋｇ調整して下さい。このとき、適正体重は７１．３ｋｇになります。」とのコメント

７０ｋｇ切りの目標が正しいことがほぼ確認できました。

今回調べて初めてわかったのですが、脚の筋肉に比べて、腕・体幹の筋肉が弱いことも判明しました。

ということで、長く、厳しい道のりになると思いますが、目標達成に向けて全力を尽くしたいと思います。

あ～　宣言してしまった