ファスティングって知ってます？

皆さん「ファスティング」って聞いたことがありますか？

日本語でいうと「断食」です。「断食」を聞くと、「苦しい修行」といったイメージかもしれませんが、ファスティングダイエットについては、全く飲み食いしない訳ではなく、１日３回フレッシュな野菜ジュースを飲むのが一般的らしいです。

ファスティングの主な効果とは、

1. 血液、内臓のから余計な脂肪、老廃物を排泄し、臓器を休息させることができる
2. 味覚が敏感になり、自然食が美味しく感じる
3. 白血球が活性化し、免疫力が高まる

ということですが、注意するポイントは断食した後の回復食にあるそうです。

断食後にいきなり普通食にすると胃腸にも負担がかかることと、また、吸収も早いのでリバウンドしてしまうことから、お粥など消化のよいものを徐々に取るようにする必要があるとのことです。

詳しくは、「ファスティング」で検索すると色々な方がＨＰで紹介されています。

一例はこちらから→クリック

年明け１月８日～１０日に、伊豆の断食専用施設「やすらぎの里」に行き、ファスティングを実践する機会を得ることとなりました。

（別に病気療養とかではありません。至って健康体ですのでご心配なく）

その前に、この年末休暇に１日のプチ断食をしてみたいと思います。

 

この野菜ジュースで１日を過ごしたいと思います。

 

１日では効果が実感できるかわかりませんが、年末の忘年会等で酷使した胃腸を休めてあげようと思います

 

 

 

 

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今回が今年最後の更新となります。

今年１年間、この拙いブログにおつきあいいただき、本当にありがとうございました。

今年前半一時全く更新をサボっていましたが、戻ってきた際も、暖かくコメントいただき、感謝しております。

この歳からフットサルを始めたり、レガッタで悔しい思いをしたり、今年も色々思い出深い年となりました。

来年は、もっとデカいことにチャレンジしようと企んでいます。また懲りずにおつきあい下さいますようお願い申し上げます